Равиоли или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты равиоли и гунбао?
- Равиоли содержит меньше калорий, чем гунбао. Равиоли содержит 77 калорий, в то время как гунбао содержит 129 калорий.
- Равиоли имеет больше меди; однако, гунбао богаче витамином A, витамином B6, витамином B3, витамином K, селеном, витамином C, фосфором и холином.
- Гунбао покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 22% больше, чем равиоли.
- Равиоли имеет в 2 раз больше меди, чем гунбао. Равиоли имеет 0.142 мг меди, в то время как гунбао имеет 0.073 мг.
- Равиоли содержит меньше холестерина.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гунбао составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта равиоли составляет 39.
Ravioli, cheese-filled, canned и Restaurant, Chinese, kung pao chicken были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +65% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +160.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +491.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +293.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 3.02g | 19% |
| Белки | 2.48g | 9.76g | 15% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.243mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 2.757mg | 11% |
| Витамин K | 2.3µg | 13.6µg | 9% |
| Жиры | 1.45g | 6.98g | 9% |
| Холестерин | 3mg | 26mg | 8% |
| Селен | 3.5µg | 8.1µg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.1mg | 8% |
| Медь | 0.142mg | 0.073mg | 8% |
| Фосфор | 50mg | 94mg | 6% |
| Витамин A | 10µg | 65µg | 6% |
| Холин | 9.5mg | 37.4mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 0.5mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 2.173g | 4% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.032mg | 4% |
| Натрий | 306mg | 402mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 1.352g | 3% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0.11µg | 3% |
| Калорийность | 77kcal | 129kcal | 3% |
| Марганец | 0.176mg | 0.256mg | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 0.74mg | 3% |
| Углеводы | 13.64g | 6.87g | 2% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.055mg | 2% |
| Магний | 15mg | 24mg | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 16µg | 1% |
| Кальций | 33mg | 20mg | 1% |
| Витамин E | 0.85mg | 1.02mg | 1% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Клетчатка | 1.3g | 1.5g | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.34g | 5.37g | N/A |
| Калий | 232mg | 218mg | 0% |
| Железо | 0.74mg | 0.76mg | 0% |
| Сахар | 3.72g | 3.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.118mg | 0% | |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +293.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +381.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.78g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.61г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +419.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1559.3% |
