Рапини или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +188.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +963.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +307.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 187% | |
| Витамин B9 | 83µg | 338µg | 64% |
| Витамин C | 20.2mg | 1.9mg | 20% |
| Витамин A | 131µg | 1µg | 14% |
| Витамин E | 1.62mg | 11% | |
| Марганец | 0.395mg | 0.174mg | 10% |
| Кальций | 108mg | 6mg | 10% |
| Медь | 0.042mg | 0.121mg | 9% |
| Калий | 196mg | 454mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.266mg | 7% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.3g | 6% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.059mg | 5% |
| Углеводы | 2.85g | 13.39g | 4% |
| Фосфор | 73mg | 98mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 1.693mg | 3% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Белки | 3.17g | 4.24g | 2% |
| Калорийность | 22kcal | 65kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.143mg | 2% |
| Селен | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Цинк | 0.77mg | 0.63mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.292mg | 1% |
| Железо | 2.14mg | 2.22mg | 1% |
| Магний | 22mg | 25mg | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Натрий | 33mg | 26mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.092g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.106mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.104mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.048mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0% | |
| Валин | 0.153mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +369.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22% |
