Редька посевная (Редька огородная) или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты редька посевная (Редька огородная) и английские маффины?
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше калорий, чем английские маффины. Редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Редька посевная (Редька огородная) имеет больше витамина C; однако, английские маффины богаче фосфором, витамином B1, марганцем, витамином B2, медью, витамином B3, железом и витамином B5.
- Английские маффины покрывает вашу дневную потребность в натрии на 18% больше, чем редька посевная (Редька огородная).
- Редька посевная (Редька огородная) имеет в 148 раз больше витамина C, чем английские маффины. Редька посевная (Редька огородная) имеет 14.8 мг витамина C, в то время как английские маффины имеет 0.1 мг.
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше натрия.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта редька посевная (Редька огородная) составляет 32.
Radishes, raw и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +77.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +158% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +565% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +417.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1408.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +294.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +516.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 39mg | 464mg | 18% |
| Витамин C | 14.8mg | 0.1mg | 16% |
| Фосфор | 20mg | 133mg | 16% |
| Белки | 0.68g | 7.7g | 14% |
| Углеводы | 3.4g | 46g | 14% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.181mg | 14% |
| Марганец | 0.069mg | 0.357mg | 13% |
| Калорийность | 16kcal | 235kcal | 11% |
| Медь | 0.05mg | 0.129mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.154mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.254mg | 1.566mg | 8% |
| Железо | 0.34mg | 0.89mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.888g | 6% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.446mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.7g | 4% |
| Цинк | 0.28mg | 0.7mg | 4% |
| Жиры | 0.1g | 1.8g | 3% |
| Витамин B9 | 25µg | 37µg | 3% |
| Магний | 10mg | 21mg | 3% |
| Кальций | 25mg | 52mg | 3% |
| Калий | 233mg | 131mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.043mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.259g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.302g | 1% |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.8g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 1.86g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0.242mg | 0% |
| Изолейцин | 0.02mg | 0.315mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 0.553mg | 0% |
| Лизин | 0.033mg | 0.241mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.379mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.353mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +126.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1032.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1252.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +336.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1676.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1750% |
