Редька посевная (Редька огородная) или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты редька посевная (Редька огородная) и лесной орех?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем редька посевная (Редька огородная). В то время как лесной орех содержит 628 калорий, редька посевная (Редька огородная) содержит только 16 калорий.
- Лесной орех имеет больше марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, фосфора, витамина B6, магния и клетчатки чем редька посевная (Редька огородная).
- Лесной орех обеспечивает вас на 265% большим количеством марганца от суточной нормы, чем редька посевная (Редька огородная).
- Редька посевная (Редька огородная) имеет меньше насыщенных жиров.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс (15), чем редька посевная (Редька огородная) (32).
Radishes, raw и Nuts, hazelnuts or filberts — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1530% |
| Содержит больше КальцийКальций | +356% |
| Содержит больше КалийКалий | +191.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1282.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +3350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8849.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +134.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5258.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +608.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +456.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +693% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +992.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +352% |
| Содержит больше ХолинХолин | +601.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.069mg | 6.175mg | 265% |
| Медь | 0.05mg | 1.725mg | 186% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 45.652g | 114% |
| Витамин E | 0mg | 15.03mg | 100% |
| Жиры | 0.1g | 60.75g | 93% |
| Железо | 0.34mg | 4.7mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.643mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 7.92g | 52% |
| Фосфор | 20mg | 290mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.563mg | 38% |
| Магний | 10mg | 163mg | 36% |
| Клетчатка | 1.6g | 9.7g | 32% |
| Калорийность | 16kcal | 628kcal | 31% |
| Белки | 0.68g | 14.95g | 29% |
| Витамин B9 | 25µg | 113µg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 4.464g | 20% |
| Цинк | 0.28mg | 2.45mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.918mg | 15% |
| Калий | 233mg | 680mg | 13% |
| Витамин K | 1.3µg | 14.2µg | 11% |
| Витамин B3 | 0.254mg | 1.8mg | 10% |
| Кальций | 25mg | 114mg | 9% |
| Витамин C | 14.8mg | 6.3mg | 9% |
| Холин | 6.5mg | 45.6mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.113mg | 6% |
| Углеводы | 3.4g | 16.7g | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.4µg | 3% |
| Натрий | 39mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 0.71g | 0.07g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.8g | 7g | N/A |
| Сахар | 1.86g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.48g | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.02mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.033mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.432mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше ВодаВода | +1694.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2098.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +391.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +316.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +268441.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16400% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
1.05 г
Фруктоза:
0.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1400% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +914.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4100% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
