Рис или лавровый лист - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рис и лавровый лист?
- Лавровый лист содержит больше калорий, чем рис. В то время как лавровый лист содержит 313 калорий, рис содержит только 130 калорий.
- Лавровый лист имеет больше железа, марганца, витамина B6, витамина A, клетчатки, кальция, витамина C, меди, витамина B2 и витамина B9 чем рис.
- Лавровый лист обеспечивает вас на 523% большим количеством железа от суточной нормы, чем рис.
Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked и Spices, bay leaf — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +167.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8240% |
| Содержит больше КалийКалий | +1411.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3483.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +502.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +655.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1630.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1711.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3138.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1771% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +210.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.2mg | 43mg | 523% |
| Марганец | 0.472mg | 8.167mg | 335% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 1.74mg | 127% |
| Клетчатка | 0.4g | 26.3g | 104% |
| Кальций | 10mg | 834mg | 82% |
| Витамин C | 0mg | 46.5mg | 52% |
| Медь | 0.069mg | 0.416mg | 39% |
| Витамин A | 0µg | 309µg | 34% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.421mg | 31% |
| Витамин B9 | 58µg | 180µg | 31% |
| Цинк | 0.49mg | 3.7mg | 29% |
| Магний | 12mg | 120mg | 26% |
| Углеводы | 28.17g | 74.97g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 2.29g | 15% |
| Калий | 35mg | 529mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.163mg | 0.009mg | 13% |
| Жиры | 0.28g | 8.36g | 12% |
| Белки | 2.69g | 7.61g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.077g | 2.28g | 10% |
| Фосфор | 43mg | 113mg | 10% |
| Калорийность | 130kcal | 313kcal | 9% |
| Селен | 7.5µg | 2.8µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.39mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 1.64g | 4% |
| Витамин B3 | 1.476mg | 2.005mg | 3% |
| Натрий | 1mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.77g | 48.67g | N/A |
| Сахар | 0.05g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.096mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.116mg | 0% | |
| Лейцин | 0.222mg | 0% | |
| Лизин | 0.097mg | 0% | |
| Метионин | 0.063mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.144mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.69 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
28.17 г
Вода:
68.44 г
Другое:
0.42 г
Белки:
7.61 г
Жиры:
8.36 г
Углеводы:
74.97 г
Вода:
5.44 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1158.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +182.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2885.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +761.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.077 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.64 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.29 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1763.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2913.2% |
