Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Cream of Wheat

Сравнить продукты Рис и Cream of Wheat

Сравнить

Инфографика

Рис vs Cream of Wheat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 19% 1.8% 186% 14% 4.6% 7.7% 13% 0% 19%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше МедьМедь +60.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +114.3%
Содержит больше КальцийКальций +540%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +313.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 77% 0.4% 0% 58% 48% 58% 4.9% 71% 0% 0.25% 47% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +375.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1515.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~62µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
2% 13% 84%
Белки: 1.84 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 84.4 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +46.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +115.4%
Содержит больше ВодаВода +23.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Cream of Wheat
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Cream of Wheat DV% diff.
Железо 1.2mg 4.96mg 47%
Витамин A 0µg 232µg 26%
Марганец 0.472mg 0mg 21%
Витамин B6 0.093mg 0.309mg 17%
Витамин B2 0.013mg 0.21mg 15%
Витамин B3 1.476mg 3.093mg 10%
Селен 7.5µg 3.5µg 7%
Витамин B1 0.163mg 0.232mg 6%
Витамин B5 0.39mg 0.082mg 6%
Углеводы 28.17g 13.08g 5%
Кальций 10mg 64mg 5%
Фосфор 43mg 18mg 4%
Натрий 1mg 102mg 4%
Калорийность 130kcal 62kcal 3%
Цинк 0.49mg 0.17mg 3%
Медь 0.069mg 0.043mg 3%
Белки 2.69g 1.84g 2%
Клетчатка 0.4g 0.6g 1%
Магний 12mg 6mg 1%
Витамин B9 58µg 62µg 1%
Жиры 0.28g 0.24g 0%
Чистые углеводы 27.77g 12.48g N/A
Калий 35mg 20mg 0%
Сахар 0.05g 0.07g N/A
Витамин E 0.04mg 0.02mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Холин 2.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.033g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.134g 0%
Триптофан 0.031mg 0.025mg 0%
Треонин 0.096mg 0.058mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.139mg 0%
Лизин 0.097mg 0.047mg 0%
Метионин 0.063mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.099mg 0%
Валин 0.164mg 0.089mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.042mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Cream of Wheat
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of Rice
Cream of Rice
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of tartar
Cream of tartar
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Sour cream
Sour cream

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
28%
Cream of Wheat
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
27%
Cream of Wheat

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cream of Wheat
Cream of Wheat дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.