Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Rice cakes

Сравнить продукты Рис и Rice cakes

Сравнить

Инфографика

Рис vs Rice cakes infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 108% 3.3% 26% 43% 127% 68% 163% 15% 806% 89%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МагнийМагний +1158.3%
Содержит больше КалийКалий +754.3%
Содержит больше МедьМедь +450.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +410.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +783.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1209.3%
Содержит больше СеленСелен +118.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 14% 24% 152% 70% 30% 0% 0% 16% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +176.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +692.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +448.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
9% 4% 80% 6%
Белки: 9 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 80.1 г
Вода: 5.9 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +1060%
Содержит больше БелкиБелки +234.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +184.3%
Содержит больше ДругоеДругое +257.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.64 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1161.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1360.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Rice cakes
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Rice cakes Мнение
Калорийность 130kcal 380kcal Rice cakes
Белки 2.69g 9g Rice cakes
Жиры 0.28g 3.5g Rice cakes
27.77g 76.3g Rice cakes
Углеводы 28.17g 80.1g Rice cakes
Магний 12mg 151mg Rice cakes
Кальций 10mg 11mg Rice cakes
Калий 35mg 299mg Rice cakes
Железо 1.2mg 1.14mg Рис
Сахар 0.05g Rice cakes
Клетчатка 0.4g 3.8g Rice cakes
Медь 0.069mg 0.38mg Rice cakes
Цинк 0.49mg 2.5mg Rice cakes
Фосфор 43mg 380mg Rice cakes
Натрий 1mg 116mg Рис
Витамин E 0.04mg Рис
Марганец 0.472mg 6.18mg Rice cakes
Селен 7.5µg 16.4µg Rice cakes
Витамин B1 0.163mg 0.056mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.103mg Rice cakes
Витамин B3 1.476mg 8.096mg Rice cakes
Витамин B5 0.39mg 1.16mg Rice cakes
Витамин B6 0.093mg 0.13mg Rice cakes
Витамин B9 58µg 21µg Рис
Холин 2.1mg Рис
Насыщенные жиры 0.077g 0.64g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 1.11g Rice cakes
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.11g Rice cakes
Триптофан 0.031mg 0.125mg Rice cakes
Треонин 0.096mg 0.34mg Rice cakes
Изолейцин 0.116mg 0.358mg Rice cakes
Лейцин 0.222mg 0.638mg Rice cakes
Лизин 0.097mg 0.414mg Rice cakes
Метионин 0.063mg 0.152mg Rice cakes
Фенилаланин 0.144mg 0.399mg Rice cakes
Валин 0.164mg 0.489mg Rice cakes
Гистидин 0.063mg 0.218mg Rice cakes

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Rice cakes
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Rice cakes
Rice cakes vs Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Rice cakes
Rice cakes vs Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Rice cakes
Rice cakes vs Крекер
Крекер

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
23%
Rice cakes
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
145%
Rice cakes

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 115mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.563g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Rice cakes
Rice cakes содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Rice cakes
Rice cakes дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Rice cakes
Продукт Rice cakes более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Rice cakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.