Рис или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности

Сводка различий между продуктами рис и арахисовая паста

• Арахисовая паста содержит больше калорий, чем рис. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, рис содержит только 130 калорий.
• Рис имеет меньше витамина B3, витамина E, марганца, фосфора, меди, магния, витамина B6, клетчатки и цинка чем арахисовая паста.
• Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 73% больше, чем рис.
• Рис имеет меньше насыщенных жиров.
• Рис имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked и Peanut butter, smooth style, without salt.