Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Арроурут

Сравнить продукты Рис и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Рис vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
4
:
6
Арроурут
Арроурут
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Марганец +171.3%
Содержит больше Селен +971.4%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +127.9%
Содержит больше Калий +1197.1%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +75.4%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Арроурут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Марганец +171.3%
Содержит больше Селен +971.4%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +127.9%
Содержит больше Калий +1197.1%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +75.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
5
:
6
Арроурут
Арроурут
Содержит больше Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +353.8%
Содержит больше Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B6 +186%
Содержит больше Витамин B9, общий +482.8%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 2% 0%
Арроурут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +353.8%
Содержит больше Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B6 +186%
Содержит больше Витамин B9, общий +482.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
:
3
Арроурут
Арроурут
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +110.4%
Содержит больше Белки +57.6%
Содержит больше Вода +18%
Содержит больше Другое +238.1%
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Арроурут
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +110.4%
Содержит больше Белки +57.6%
Содержит больше Вода +18%
Содержит больше Другое +238.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
2
Арроурут
Арроурут
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2100%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.1%
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Арроурут
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2100%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Арроурут
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Арроурут Мнение
27.77g 12.09g Рис
Белки 2.69g 4.24g Арроурут
Жиры 0.28g 0.2g Рис
Углеводы 28.17g 13.39g Рис
Калорийность 130kcal 65kcal Рис
Сахар 0.05g Арроурут
Клетчатка 0.4g 1.3g Арроурут
Кальций 10mg 6mg Рис
Железо 1.2mg 2.22mg Арроурут
Магний 12mg 25mg Арроурут
Фосфор 43mg 98mg Арроурут
Калий 35mg 454mg Арроурут
Натрий 1mg 26mg Рис
Цинк 0.49mg 0.63mg Арроурут
Медь 0.069mg 0.121mg Арроурут
Марганец 0.472mg 0.174mg Рис
Селен 7.5µg 0.7µg Рис
Витамин A 0IU 19IU Арроурут
Витамин A, RAE 0µg 1µg Арроурут
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин C 0mg 1.9mg Арроурут
Витамин B1 0.163mg 0.143mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.059mg Арроурут
Витамин B3 1.476mg 1.693mg Арроурут
Витамин B5 0.39mg 0.292mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.266mg Арроурут
Витамин B9, общий 58µg 338µg Арроурут
Холин 2.1mg Рис
Триптофан 0.031mg Рис
Треонин 0.096mg Рис
Изолейцин 0.116mg Рис
Лейцин 0.222mg Рис
Лизин 0.097mg Рис
Метионин 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.144mg Рис
Валин 0.164mg Рис
Гистидин 0.063mg Рис
Насыщенные жиры 0.077g 0.039g Арроурут
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.004g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.092g Арроурут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Арроурут
Арроурут vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Арроурут
Арроурут vs Картошка
Картошка
Арроурут
Арроурут vs Огурец
Огурец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
32%
Арроурут
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
27%
Арроурут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арроурут
Гликемический индекс продукта Арроурут ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.