Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Белый шоколад

Сравнить

Инфографика

Рис vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5800%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +1890%
Содержит больше КалийКалий +717.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +51%
Содержит больше ФосфорФосфор +309.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +728.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2069.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1304.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Белый шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 0.077g 19.412g 88%
Жиры 0.28g 32.09g 49%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 9.097g 23%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Витамин B2 0.013mg 0.282mg 21%
Калорийность 130kcal 539kcal 20%
Марганец 0.472mg 0.008mg 20%
Фосфор 43mg 176mg 19%
Кальций 10mg 199mg 19%
Витамин B9 58µg 7µg 13%
Железо 1.2mg 0.24mg 12%
Углеводы 28.17g 59.24g 10%
Витамин K 0µg 9.1µg 8%
Витамин B1 0.163mg 0.063mg 8%
Калий 35mg 286mg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.013g 6%
Витамин E 0.04mg 0.96mg 6%
Белки 2.69g 5.87g 6%
Холин 2.1mg 29.5mg 5%
Селен 7.5µg 4.5µg 5%
Витамин B3 1.476mg 0.745mg 5%
Натрий 1mg 90mg 4%
Витамин B5 0.39mg 0.608mg 4%
Витамин B6 0.093mg 0.056mg 3%
Цинк 0.49mg 0.74mg 2%
Медь 0.069mg 0.06mg 1%
Клетчатка 0.4g 0.2g 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Чистые углеводы 27.77g 59.04g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 0.05g 59g N/A
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0%
Лейцин 0.222mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +5164.6%
Содержит больше БелкиБелки +118.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +11360.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.3%
Содержит больше ДругоеДругое +257.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10237.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1232.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.