Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Рис vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МагнийМагний +4058.3%
Содержит больше КальцийКальций +1180%
Содержит больше КалийКалий +4254.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1055%
Содержит больше МедьМедь +5389.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1289.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1607%
Содержит больше МарганецМарганец +712.9%
Содержит больше СеленСелен +90.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1753.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +471.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.069mg 3.788mg 413%
Железо 1.2mg 13.86mg 158%
Марганец 0.472mg 3.837mg 146%
Клетчатка 0.4g 37g 146%
Магний 12mg 499mg 116%
Фосфор 43mg 734mg 99%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Цинк 0.49mg 6.81mg 57%
Калий 35mg 1524mg 44%
Насыщенные жиры 0.077g 8.07g 36%
Белки 2.69g 19.6g 34%
Жиры 0.28g 13.7g 21%
Витамин B2 0.013mg 0.241mg 18%
Кальций 10mg 128mg 12%
Селен 7.5µg 14.3µg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 4.57g 11%
Углеводы 28.17g 57.9g 10%
Витамин B1 0.163mg 0.078mg 7%
Витамин B9 58µg 32µg 7%
Калорийность 130kcal 228kcal 5%
Витамин B3 1.476mg 2.185mg 4%
Витамин B5 0.39mg 0.254mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.44g 2%
Витамин B6 0.093mg 0.118mg 2%
Витамин K 0µg 2.5µg 2%
Холин 2.1mg 12mg 2%
Натрий 1mg 21mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 20.9g N/A
Сахар 0.05g 1.75g N/A
Витамин E 0.04mg 0.1mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.293mg 0%
Треонин 0.096mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.222mg 1.189mg 0%
Лизин 0.097mg 0.983mg 0%
Метионин 0.063mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.941mg 0%
Валин 0.164mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2181.3%
Содержит больше БелкиБелки +628.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4792.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1281%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5093.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +478.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.