Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Кастард

Сравнить

Инфографика

Рис vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +252.9%
Содержит больше МедьМедь +130%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +6642.9%
Содержит больше СеленСелен +25%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +1290%
Содержит больше КалийКалий +491.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1018.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +544.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1592.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +461.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Кастард DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Марганец 0.472mg 0.007mg 20%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B2 0.013mg 0.22mg 16%
Кальций 10mg 139mg 13%
Фосфор 43mg 130mg 12%
Витамин B9 58µg 9µg 12%
Железо 1.2mg 0.34mg 11%
Насыщенные жиры 0.077g 2.032g 9%
Витамин B1 0.163mg 0.061mg 9%
Витамин B3 1.476mg 0.132mg 8%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Жиры 0.28g 4g 6%
Витамин B5 0.39mg 0.699mg 6%
Витамин D 0IU 47IU 6%
Витамин A 0µg 52µg 6%
Калий 35mg 207mg 5%
Натрий 1mg 84mg 4%
Углеводы 28.17g 17.6g 4%
Медь 0.069mg 0.03mg 4%
Белки 2.69g 3.99g 3%
Селен 7.5µg 6µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 1.127g 3%
Холин 2.1mg 11.8mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.312g 2%
Витамин B6 0.093mg 0.064mg 2%
Магний 12mg 16mg 1%
Калорийность 130kcal 122kcal 0%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 27.77g 17.6g N/A
Сахар 0.05g 4.82g N/A
Цинк 0.49mg 0.51mg 0%
Витамин E 0.04mg 0.06mg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.031mg 0.082mg 0%
Треонин 0.096mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.207mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.337mg 0%
Лизин 0.097mg 0.214mg 0%
Метионин 0.063mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.173mg 0%
Валин 0.164mg 0.233mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.092mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.1%
Содержит больше БелкиБелки +48.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1328.6%
Содержит больше ДругоеДругое +128.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1180.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +310.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.