Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Короткие ребра

Сравнить продукты Рис и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Рис vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +3530.8%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +540%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.5%
Содержит больше МедьМедь +43.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +895.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +276.7%
Содержит больше СеленСелен +177.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1060%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1053.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3814.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +91.6%
Содержит больше БелкиБелки +701.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +14892.9%
Содержит больше ДругоеДругое +73.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21354.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1913.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Короткие ребра
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Короткие ребра DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Насыщенные жиры 0.077g 17.8g 81%
Жиры 0.28g 41.98g 64%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 18.88g 47%
Цинк 0.49mg 4.88mg 40%
Белки 2.69g 21.57g 38%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Селен 7.5µg 20.8µg 24%
Марганец 0.472mg 0.013mg 20%
Калорийность 130kcal 471kcal 17%
Фосфор 43mg 162mg 17%
Холин 2.1mg 82.2mg 15%
Железо 1.2mg 2.31mg 14%
Витамин B9 58µg 5µg 13%
Витамин B2 0.013mg 0.15mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.53g 10%
Витамин B6 0.093mg 0.22mg 10%
Углеводы 28.17g 0g 9%
Витамин B1 0.163mg 0.05mg 9%
Витамин B3 1.476mg 2.452mg 6%
Калий 35mg 224mg 6%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Медь 0.069mg 0.099mg 3%
Витамин B5 0.39mg 0.252mg 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Натрий 1mg 50mg 2%
Витамин E 0.04mg 0.29mg 2%
Магний 12mg 15mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 0g N/A
Кальций 10mg 12mg 0%
Сахар 0.05g 0g N/A
Триптофан 0.031mg 0.142mg 0%
Треонин 0.096mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.981mg 0%
Лейцин 0.222mg 1.716mg 0%
Лизин 0.097mg 1.823mg 0%
Метионин 0.063mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.852mg 0%
Валин 0.164mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Короткие ребра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Короткие ребра
Короткие ребра vs Пастрома
Пастрома
Короткие ребра
Короткие ребра vs Брискет сырой
Брискет сырой
Короткие ребра
Короткие ребра vs Фарш
Фарш

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
43%
Короткие ребра
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
48%
Короткие ребра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.723g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Короткие ребра
Короткие ребра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Короткие ребра
Гликемический индекс продукта Короткие ребра ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Короткие ребра
Продукт Короткие ребра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Короткие ребра
Продукт Короткие ребра более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.