Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Латук посевной

Сравнить продукты Рис и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Рис vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.5%
Содержит больше МедьМедь +137.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +88.8%
Содержит больше СеленСелен +1150%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +454.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +293.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +515.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +547.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Латук посевной DV% diff.
Витамин K 0µg 126.3µg 105%
Витамин A 0µg 370µg 41%
Селен 7.5µg 0.6µg 13%
Витамин C 0mg 9.2mg 10%
Марганец 0.472mg 0.25mg 10%
Витамин B1 0.163mg 0.07mg 8%
Углеводы 28.17g 2.87g 8%
Витамин B3 1.476mg 0.375mg 7%
Калорийность 130kcal 15kcal 6%
Витамин B2 0.013mg 0.08mg 5%
Калий 35mg 194mg 5%
Витамин B9 58µg 38µg 5%
Витамин B5 0.39mg 0.134mg 5%
Железо 1.2mg 0.86mg 4%
Клетчатка 0.4g 1.3g 4%
Медь 0.069mg 0.029mg 4%
Цинк 0.49mg 0.18mg 3%
Кальций 10mg 36mg 3%
Белки 2.69g 1.36g 3%
Фосфор 43mg 29mg 2%
Холин 2.1mg 13.6mg 2%
Фруктоза 0.43g 1%
Натрий 1mg 28mg 1%
Витамин E 0.04mg 0.22mg 1%
Жиры 0.28g 0.15g 0%
Чистые углеводы 27.77g 1.57g N/A
Магний 12mg 13mg 0%
Сахар 0.05g 0.78g N/A
Витамин B6 0.093mg 0.09mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.02g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.082g 0%
Триптофан 0.031mg 0.009mg 0%
Треонин 0.096mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.079mg 0%
Лизин 0.097mg 0.084mg 0%
Метионин 0.063mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.055mg 0%
Валин 0.164mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +97.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +881.5%
Содержит больше ВодаВода +38.8%
Содержит больше ДругоеДругое +52.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1366.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.082g

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.