Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Мясо утки

Сравнить продукты Рис и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Рис vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
2
:
8
Мясо утки
Мясо утки
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Марганец +2384.2%
Содержит больше Железо +125%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +262.8%
Содержит больше Калий +482.9%
Содержит больше Цинк +279.6%
Содержит больше Медь +229%
Содержит больше Селен +166.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Мясо утки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Марганец +2384.2%
Содержит больше Железо +125%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +262.8%
Содержит больше Калий +482.9%
Содержит больше Цинк +279.6%
Содержит больше Медь +229%
Содержит больше Селен +166.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
1
:
10
Мясо утки
Мясо утки
Содержит больше Витамин B9, общий +866.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1650%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1969.2%
Содержит больше Витамин B3 +226.9%
Содержит больше Витамин B5 +181.5%
Содержит больше Витамин B6 +93.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.174
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Мясо утки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Содержит больше Витамин B9, общий +866.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1650%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1969.2%
Содержит больше Витамин B3 +226.9%
Содержит больше Витамин B5 +181.5%
Содержит больше Витамин B6 +93.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.174

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
:
3
Мясо утки
Мясо утки
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +32%
Содержит больше Белки +605.9%
Содержит больше Жиры +10025%
Содержит больше Другое +95.2%
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Мясо утки
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +32%
Содержит больше Белки +605.9%
Содержит больше Жиры +10025%
Содержит больше Другое +95.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
2
Мясо утки
Мясо утки
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14559.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4702.6%
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Мясо утки
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: 3.65 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14559.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4702.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Мясо утки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Мясо утки Мнение
27.77g 0g Рис
Белки 2.69g 18.99g Мясо утки
Жиры 0.28g 28.35g Мясо утки
Углеводы 28.17g 0g Рис
Калорийность 130kcal 337kcal Мясо утки
Сахар 0.05g 0g Мясо утки
Клетчатка 0.4g 0g Рис
Кальций 10mg 11mg Мясо утки
Железо 1.2mg 2.7mg Мясо утки
Магний 12mg 16mg Мясо утки
Фосфор 43mg 156mg Мясо утки
Калий 35mg 204mg Мясо утки
Натрий 1mg 59mg Рис
Цинк 0.49mg 1.86mg Мясо утки
Медь 0.069mg 0.227mg Мясо утки
Марганец 0.472mg 0.019mg Рис
Селен 7.5µg 20µg Мясо утки
Витамин A 0IU 210IU Мясо утки
Витамин A, RAE 0µg 63µg Мясо утки
Витамин E 0.04mg 0.7mg Мясо утки
Витамин D 0IU 3IU Мясо утки
Витамин D 0µg 0.1µg Мясо утки
Витамин B1 0.163mg 0.174mg Мясо утки
Витамин B2 0.013mg 0.269mg Мясо утки
Витамин B3 1.476mg 4.825mg Мясо утки
Витамин B5 0.39mg 1.098mg Мясо утки
Витамин B6 0.093mg 0.18mg Мясо утки
Витамин B9, общий 58µg 6µg Рис
Витамин B12 0µg 0.3µg Мясо утки
Витамин K 0µg 5.1µg Мясо утки
Триптофан 0.031mg 0.232mg Мясо утки
Треонин 0.096mg 0.773mg Мясо утки
Изолейцин 0.116mg 0.872mg Мясо утки
Лейцин 0.222mg 1.465mg Мясо утки
Лизин 0.097mg 1.486mg Мясо утки
Метионин 0.063mg 0.475mg Мясо утки
Фенилаланин 0.144mg 0.752mg Мясо утки
Валин 0.164mg 0.938mg Мясо утки
Гистидин 0.063mg 0.462mg Мясо утки
Холестерин 0mg 84mg Рис
Насыщенные жиры 0.077g 9.67g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 12.9g Мясо утки
Полиненасыщенные жиры 0.076g 3.65g Мясо утки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Мясо утки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Мясо утки
Мясо утки vs Индейка
Индейка
Мясо утки
Мясо утки vs Курятина
Курятина
Мясо утки
Мясо утки vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
32%
Мясо утки
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
45%
Мясо утки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.593g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.