Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Пармезан

Сравнить продукты Рис и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Рис vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +455.3%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +10990%
Содержит больше КалийКалий +257.1%
Содержит больше МедьМедь +244.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +689.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1595.3%
Содержит больше СеленСелен +136%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +462.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1194.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +480%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3638.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +885.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1956.2%
Содержит больше ВодаВода +35.3%
Содержит больше БелкиБелки +643.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7042.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1811.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6829.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +507.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Пармезан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Пармезан DV% diff.
Кальций 10mg 1109mg 110%
Фосфор 43mg 729mg 98%
Витамин B12 0µg 2.26µg 94%
Натрий 1mg 1529mg 66%
Насыщенные жиры 0.077g 13.317g 60%
Витамин B2 0.013mg 0.486mg 36%
Белки 2.69g 20g 35%
Цинк 0.49mg 3.87mg 31%
Жиры 0.28g 20g 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Медь 0.069mg 0.238mg 19%
Селен 7.5µg 17.7µg 19%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Марганец 0.472mg 0.085mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 6.098g 15%
Витамин B9 58µg 10µg 12%
Витамин B1 0.163mg 0.029mg 11%
Витамин B3 1.476mg 0.114mg 9%
Углеводы 28.17g 1.37g 9%
Калорийность 130kcal 265kcal 7%
Магний 12mg 38mg 6%
Железо 1.2mg 0.9mg 4%
Калий 35mg 125mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.462g 3%
Холин 2.1mg 20.7mg 3%
Витамин B6 0.093mg 0.049mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Витамин B5 0.39mg 0.325mg 1%
Витамин E 0.04mg 0.17mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 1.37g N/A
Сахар 0.05g 0g N/A
Триптофан 0.031mg 0.24mg 0%
Треонин 0.096mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.116mg 1.2mg 0%
Лейцин 0.222mg 2.983mg 0%
Лизин 0.097mg 2.459mg 0%
Метионин 0.063mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 1.604mg 0%
Валин 0.164mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.752mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Пармезан
Пармезан vs Проволоне
Проволоне
Пармезан
Пармезан vs Рикотта
Рикотта
Пармезан
Пармезан vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
40%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1528mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.24g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.