Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Рис vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +390%
Содержит больше ФосфорФосфор +258.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1150%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит больше КалийКалий +451.4%
Содержит больше МедьМедь +24.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +638%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Саподилла DV% diff.
Марганец 0.472mg 21%
Клетчатка 0.4g 5.3g 20%
Витамин C 0mg 14.7mg 16%
Витамин B1 0.163mg 0mg 14%
Селен 7.5µg 0.6µg 13%
Витамин B9 58µg 14µg 11%
Витамин B3 1.476mg 0.2mg 8%
Калий 35mg 193mg 5%
Железо 1.2mg 0.8mg 5%
Белки 2.69g 0.44g 5%
Витамин B6 0.093mg 0.037mg 4%
Цинк 0.49mg 0.1mg 4%
Фосфор 43mg 12mg 4%
Углеводы 28.17g 19.96g 3%
Витамин B5 0.39mg 0.252mg 3%
Калорийность 130kcal 83kcal 2%
Медь 0.069mg 0.086mg 2%
Насыщенные жиры 0.077g 0.194g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.521g 1%
Витамин B2 0.013mg 0.02mg 1%
Кальций 10mg 21mg 1%
Жиры 0.28g 1.1g 1%
Чистые углеводы 27.77g 14.66g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 0.05g N/A
Натрий 1mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.011g 0%
Триптофан 0.031mg 0.005mg 0%
Треонин 0.096mg 0.012mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.015mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.024mg 0%
Лизин 0.097mg 0.039mg 0%
Метионин 0.063mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.013mg 0%
Валин 0.164mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +511.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +292.9%
Содержит больше ВодаВода +14%
Содержит больше ДругоеДругое +19%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +590.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +492%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.