Рис или томатный соус - сравнение калорийности и питательности

Важные различия между продуктами рис и томатный соус

• Рис содержит больше калорий, чем томатный соус. Рис содержит 130 калорий, в то время как томатный соус содержит 24 калорий.
• Рис имеет больше марганца, селена, витамина B9 и витамина B1, однако томатный соус имеет больше витамина E, витамина A, витамина C, калия и меди.
• Потребность в марганце в ежедневном рационе на 16% лучше покрывает рис, чем томатный соус
• Рис имеет в 13 раз больше селена, чем томатный соус. Рис имеет 7.5 µg селена, в то время как томатный соус имеет 0.6 µg.
• Рис имеет более высокий гликемический индекс, чем томатный соус.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked и Tomato sauce, canned, no salt added.