Рис или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности

Какие различия между продуктами рис и шоколадное молоко?

• Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем рис. В то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий, рис содержит только 130 калорий.
• Рис содержит больше марганца, витамина B9, железа, витамина B1 и селена, но шоколадное молоко содержит больше витамина B12, витамина B2, кальция и витамина D.
• Потребность в марганце в ежедневном рационе на 17% лучше покрывает рис, чем шоколадное молоко
• Рис имеет в 12 раз больше витамина B9, чем шоколадное молоко. В то время как рис имеет 58 µg витамина B9, шоколадное молоко имеет только 5 µg.
• Количество насыщенных жиров в продукте рис ниже.
• Шоколадное молоко имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D в этой статье.