Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Рис vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +430.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +9340%
Содержит больше СеленСелен +78.6%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше КалийКалий +371.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +379.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1305.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +425%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1361.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2385.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.417mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Эгг-ног DV% diff.
Холестерин 0mg 59mg 20%
Марганец 0.472mg 0.005mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Витамин B2 0.013mg 0.19mg 14%
Витамин B9 58µg 1µg 14%
Железо 1.2mg 0.2mg 13%
Кальций 10mg 130mg 12%
Насыщенные жиры 0.077g 2.591g 11%
Витамин B1 0.163mg 0.034mg 11%
Фосфор 43mg 109mg 9%
Холин 2.1mg 52.2mg 9%
Витамин B3 1.476mg 0.105mg 9%
Углеводы 28.17g 8.05g 7%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Селен 7.5µg 4.2µg 6%
Медь 0.069mg 0.013mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 0.28g 4.19g 6%
Калий 35mg 165mg 4%
Белки 2.69g 4.55g 4%
Витамин B6 0.093mg 0.05mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 1.302g 3%
Калорийность 130kcal 88kcal 2%
Натрий 1mg 54mg 2%
Магний 12mg 19mg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин E 0.04mg 0.21mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.198g 1%
Витамин B5 0.39mg 0.417mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 8.05g N/A
Сахар 0.05g 8.05g N/A
Цинк 0.49mg 0.46mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.031mg 0.085mg 0%
Треонин 0.096mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.383mg 0%
Лизин 0.097mg 0.257mg 0%
Метионин 0.063mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.225mg 0%
Валин 0.164mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.9%
Содержит больше БелкиБелки +69.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1396.4%
Содержит больше ВодаВода +20.6%
Содержит больше ДругоеДругое +59.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1379.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +160.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.