Рисовый пудинг или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рисовый пудинг и арроурут
- Арроурут содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как арроурут содержит 65 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Рисовый пудинг содержит больше витамина B12, кальция и витамина B2, но арроурут содержит больше витамина B9, железа, витамина B6, меди, калия, витамина B3 и витамина B1.
- Арроурут покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 84% выше, чем рисовый пудинг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Arrowroot, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1650% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +249.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +572.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +205.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +139% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +282.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +660% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 4µg | 338µg | 84% |
| Железо | 0.37mg | 2.22mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.266mg | 18% |
| Медь | 0.018mg | 0.121mg | 11% |
| Кальций | 105mg | 6mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Калий | 130mg | 454mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 1.693mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.059mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.143mg | 6% |
| Витамин A | 46µg | 1µg | 5% |
| Марганец | 0.057mg | 0.174mg | 5% |
| Клетчатка | 0.1g | 1.3g | 5% |
| Натрий | 109mg | 26mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.039g | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Магний | 13mg | 25mg | 3% |
| Калорийность | 111kcal | 65kcal | 2% |
| Селен | 1.9µg | 0.7µg | 2% |
| Белки | 3.29g | 4.24g | 2% |
| Фосфор | 87mg | 98mg | 2% |
| Цинк | 0.38mg | 0.63mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 20.81g | 13.39g | 2% |
| Жиры | 1.63g | 0.2g | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 1.9mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.004g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 12.09g | N/A |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.292mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.092g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +715% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10925% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.3% |
