Рисовый пудинг или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рисовый пудинг и вырезка (мясо)?
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Вырезка (мясо) по количеству витамина B12, селена, железа, цинка, фосфора, витамина B6, витамина B3 и меди богаче чем рисовый пудинг.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 93% лучше покрывает вырезка (мясо), чем рисовый пудинг
- Рисовый пудинг имеет меньше насыщенных жиров.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем рисовый пудинг (59).
Мы использовали Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1066.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +307.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +740.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +583.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +960.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1105.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +577.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +925% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.24µg | 2.46µg | 93% |
| Белки | 3.29g | 23.9g | 41% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 9.72g | 40% |
| Селен | 1.9µg | 22.9µg | 38% |
| Жиры | 1.63g | 24.6g | 35% |
| Железо | 0.37mg | 3.11mg | 34% |
| Цинк | 0.38mg | 4.03mg | 33% |
| Холестерин | 6mg | 85mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 10.27g | 25% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.25mg | 17% |
| Фосфор | 87mg | 203mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 3mg | 16% |
| Медь | 0.018mg | 0.123mg | 12% |
| Калорийность | 111kcal | 324kcal | 11% |
| Кальций | 105mg | 9mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.26mg | 9% |
| Углеводы | 20.81g | 0g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 1g | 6% |
| Калий | 130mg | 331mg | 6% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Марганец | 0.057mg | 0.014mg | 2% |
| Магний | 13mg | 22mg | 2% |
| Натрий | 109mg | 57mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.25mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 8µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 0g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +626.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1409.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +272.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2228.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1566.7% |
