Рисовый пудинг или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рисовый пудинг и маниок съедобный (кассава)
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Рисовый пудинг имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, витамина B2 и витамина D, однако маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C, марганца, меди, клетчатки и витамина B9.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 22% лучше покрывает маниок съедобный (кассава), чем рисовый пудинг
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем рисовый пудинг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +556.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +455.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +573.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2842.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +575% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.7mg | 20.6mg | 22% |
| Марганец | 0.057mg | 0.384mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Медь | 0.018mg | 0.1mg | 9% |
| Кальций | 105mg | 16mg | 9% |
| Фосфор | 87mg | 27mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.048mg | 7% |
| Клетчатка | 0.1g | 1.8g | 7% |
| Углеводы | 20.81g | 38.06g | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 27µg | 6% |
| Витамин A | 46µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Натрий | 109mg | 14mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.107mg | 4% |
| Белки | 3.29g | 1.36g | 4% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.088mg | 4% |
| Калий | 130mg | 271mg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.074g | 4% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.854mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Калорийность | 111kcal | 160kcal | 2% |
| Селен | 1.9µg | 0.7µg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Магний | 13mg | 21mg | 2% |
| Жиры | 1.63g | 0.28g | 2% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.087mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Железо | 0.37mg | 0.27mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.075g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Цинк | 0.38mg | 0.34mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +141.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +482.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +23% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +488% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
