Рисовый пудинг или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рисовый пудинг и пекинская капуста?
- Рисовый пудинг содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Рисовый пудинг богаче витамином B12, фосфором, витамином B2, кальцием, витамином B1, витамином D и витамином B5, в то время как пекинская капуста содержит больше витамина B9, меди и марганца.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс (59), чем пекинская капуста (32).
Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Cabbage, napa, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +262.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +357.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +375% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +256.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +253.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +464% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +722.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +357.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +975% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 87mg | 19mg | 10% |
| Витамин B9 | 4µg | 43µg | 10% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Медь | 0.018mg | 0.096mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.025mg | 9% |
| Кальций | 105mg | 29mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.005mg | 6% |
| Углеводы | 20.81g | 2.23g | 6% |
| Марганец | 0.057mg | 0.203mg | 6% |
| Железо | 0.37mg | 0.74mg | 5% |
| Калорийность | 111kcal | 12kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.035mg | 5% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Белки | 3.29g | 1.1g | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 4% | |
| Натрий | 109mg | 11mg | 4% |
| Витамин A | 46µg | 13µg | 4% |
| Селен | 1.9µg | 0.4µg | 3% |
| Витамин C | 0.7mg | 3.2mg | 3% |
| Цинк | 0.38mg | 0.14mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 1.63g | 0.17g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 1% | |
| Магний | 13mg | 8mg | 1% |
| Калий | 130mg | 87mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 2.23g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.466mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.037mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +199.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +858.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +833.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +394.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.2% |
