Рисовый пудинг или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рисовый пудинг и пережаренные бобы
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Рисовый пудинг имеет больше витамина B12, кальция и витамина D, в то время как пережаренные бобы имеют больше клетчатки, железа, меди, марганца, селена и витамина C.
- Пережаренные бобы обеспечивают на 14% больше дневной нормы клетчатки
- Количество натрия в продукте рисовый пудинг ниже.
- Пережаренные бобы имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38, в то время как гликемический индекс продукта рисовый пудинг составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +262.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +169.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +289.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +616.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +407% |
| Содержит больше СеленСелен | +205.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 0.075mg | 153mg | 22% |
| Клетчатка | 0.1g | 3.7g | 14% |
| Железо | 0.37mg | 1.44mg | 13% |
| Медь | 0.018mg | 0.129mg | 12% |
| Натрий | 109mg | 370mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Марганец | 0.057mg | 0.289mg | 10% |
| Кальций | 105mg | 29mg | 8% |
| Селен | 1.9µg | 5.8µg | 7% |
| Витамин C | 0.7mg | 6mg | 6% |
| Калий | 130mg | 319mg | 6% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.103mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.079mg | 5% |
| Магний | 13mg | 35mg | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Белки | 3.29g | 4.98g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.543g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.631g | 2% |
| Цинк | 0.38mg | 0.58mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 11µg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 20.81g | 13.55g | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.189mg | 2% |
| Калорийность | 111kcal | 90kcal | 1% |
| Жиры | 1.63g | 2.01g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Фосфор | 87mg | 92mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.076mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.367mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.601g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +805% |
