Рисовый пудинг или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рисовый пудинг и пшеничная мука
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, пшеничная мука содержит только 382 калорий.
- Пшеничная мука превосходит рисовый пудинг по содержанию меди, селена, железа, марганца, витамина B3, фосфора, витамина B1, витамина B6, магния и цинка.
- Пшеничная мука покрывает вашу дневную потребность в меди на 57% выше, чем рисовый пудинг.
- Рисовый пудинг имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Millet flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше МагнийМагний | +815.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +964.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2872.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +592.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1657.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1621.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +450.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1258.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +339.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +962.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.018mg | 0.535mg | 57% |
| Селен | 1.9µg | 32.7µg | 56% |
| Железо | 0.37mg | 3.94mg | 45% |
| Марганец | 0.057mg | 1.002mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 6.02mg | 35% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.413mg | 28% |
| Фосфор | 87mg | 285mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.372mg | 26% |
| Магний | 13mg | 119mg | 25% |
| Цинк | 0.38mg | 2.63mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 1.267mg | 20% |
| Углеводы | 20.81g | 75.12g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 2.618g | 17% |
| Белки | 3.29g | 10.75g | 15% |
| Калорийность | 111kcal | 382kcal | 14% |
| Клетчатка | 0.1g | 3.5g | 14% |
| Витамин B9 | 4µg | 42µg | 10% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 10% | |
| Кальций | 105mg | 14mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.073mg | 5% |
| Натрий | 109mg | 4mg | 5% |
| Витамин A | 46µg | 5% | |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Жиры | 1.63g | 4.25g | 4% |
| Калий | 130mg | 224mg | 3% |
| Холестерин | 6mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.536g | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.924g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.257mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +746.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +226.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +261% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4263.3% |
