Рисовый пудинг или стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рисовый пудинг и стейк
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем стейк. В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, стейк содержит только 271 калорий.
- Стейк превосходит рисовый пудинг по содержанию витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, железа, витамина B2 и фосфора.
- Стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 82% выше, чем рисовый пудинг.
- Количество насыщенных жиров в продукте рисовый пудинг ниже.
- Стейк имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +775% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +548.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +372.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1568.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1573.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +557.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1062.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1328.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +816.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.24µg | 2.2µg | 82% |
| Цинк | 0.38mg | 6.34mg | 54% |
| Селен | 1.9µg | 31.8µg | 54% |
| Белки | 3.29g | 24.85g | 43% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.5mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 8.443g | 34% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 5.149mg | 29% |
| Жиры | 1.63g | 19.02g | 27% |
| Железо | 0.37mg | 2.4mg | 25% |
| Холестерин | 6mg | 78mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 9.171g | 22% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.301mg | 12% |
| Фосфор | 87mg | 163mg | 11% |
| Кальций | 105mg | 12mg | 9% |
| Калорийность | 111kcal | 271kcal | 8% |
| Медь | 0.018mg | 0.085mg | 7% |
| Углеводы | 20.81g | 0g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.896g | 6% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 6% | |
| Витамин A | 46µg | 7µg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0.1µg | 4% |
| Калий | 130mg | 279mg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 6IU | 4% |
| Натрий | 109mg | 58mg | 2% |
| Марганец | 0.057mg | 2% | |
| Магний | 13mg | 23mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 4µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 0g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.074mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 1.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 2.142mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 2.38mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.672mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.997mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 1.242mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.931mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +655.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1066.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1979.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1393.3% |
