Рисовый пудинг или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рисовый пудинг и рыбный сэндвич
- Рыбный сэндвич содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Рисовый пудинг имеет больше кальция, однако рыбный сэндвич содержит больше селена, витамина B12, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9 и марганца.
- Рыбный сэндвич покрывает вашу дневную потребность в селене на 29% больше, чем рисовый пудинг.
- Рисовый пудинг имеет в 3 раз больше кальция, чем рыбный сэндвич. В то время как рисовый пудинг имеет 105 мг кальция, рыбный сэндвич имеет только 37 мг.
- Рисовый пудинг имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +183.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +305.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +316.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +363.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +847.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +666.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +385.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 6.257g | 41% |
| Селен | 1.9µg | 18µg | 29% |
| Натрий | 109mg | 602mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.68µg | 18% |
| Жиры | 1.63g | 12.45g | 17% |
| Белки | 3.29g | 10.29g | 14% |
| Железо | 0.37mg | 1.5mg | 14% |
| Витамин B9 | 4µg | 46µg | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.21mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 2.15mg | 11% |
| Холестерин | 6mg | 35mg | 10% |
| Марганец | 0.057mg | 0.264mg | 9% |
| Кальций | 105mg | 37mg | 7% |
| Калорийность | 111kcal | 257kcal | 7% |
| Медь | 0.018mg | 0.075mg | 6% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 2.595g | 5% |
| Клетчатка | 0.1g | 1g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 1.949g | 4% |
| Фосфор | 87mg | 116mg | 4% |
| Витамин A | 46µg | 6µg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин D | 34IU | 9IU | 3% |
| Магний | 13mg | 25mg | 3% |
| Витамин D | 0.8µg | 0.2µg | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.37mg | 2% |
| Калий | 130mg | 206mg | 2% |
| Углеводы | 20.81g | 26.69g | 2% |
| Цинк | 0.38mg | 0.49mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 1.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 25.69g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.14mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.029g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.064g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +51.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +212.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +663.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +488.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10328.3% |
