Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +61.1%
Содержит больше СеленСелен +67.5%
Содержит больше МагнийМагний +50.9%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +65.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.8%
Содержит больше МедьМедь +148.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.81mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~318mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.83mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Chickpea flour (besan) DV% diff.
Витамин B9 38µg 437µg 100%
Медь 0.367mg 0.912mg 61%
Марганец 2.577mg 1.6mg 42%
Железо 2.63mg 4.86mg 28%
Белки 10.34g 22.39g 24%
Витамин B5 1.456mg 0.606mg 17%
Клетчатка 15.1g 10.8g 17%
Витамин B3 4.27mg 1.762mg 16%
Витамин B6 0.294mg 0.492mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 2.983g 15%
Витамин B1 0.316mg 0.486mg 14%
Магний 110mg 166mg 13%
Витамин B2 0.251mg 0.106mg 11%
Калий 510mg 846mg 10%
Селен 13.9µg 8.3µg 10%
Жиры 1.63g 6.69g 8%
Холин 30.4mg 6%
Углеводы 75.86g 57.82g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 1.504g 3%
Натрий 2mg 64mg 3%
Витамин K 5.9µg 9.1µg 3%
Насыщенные жиры 0.197g 0.693g 2%
Калорийность 338kcal 387kcal 2%
Фосфор 332mg 318mg 2%
Кальций 24mg 45mg 2%
Цинк 2.65mg 2.81mg 1%
Чистые углеводы 60.76g 47.02g N/A
Сахар 0.98g 10.85g N/A
Витамин E 0.85mg 0.83mg 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0%
Лейцин 0.563mg 0%
Лизин 0.286mg 0%
Метионин 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0%
Валин 0.317mg 0%
Гистидин 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.2%
Содержит больше БелкиБелки +116.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +310.4%
Содержит больше ДругоеДругое +79.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~10.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +623.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +288.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.