Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рожь
  5. Compare
  6. Рожь vs. Chickpea flour (besan)

Сравнить продукты Рожь и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рожь
Рожь
4
:
6
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Марганец +61.1%
Содержит больше Селен +67.5%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +84.8%
Содержит больше Магний +50.9%
Содержит больше Калий +65.9%
Содержит больше Медь +148.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 318
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.81
Рожь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Марганец +61.1%
Содержит больше Селен +67.5%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +84.8%
Содержит больше Магний +50.9%
Содержит больше Калий +65.9%
Содержит больше Медь +148.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 318
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.81

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рожь
Рожь
4
:
5
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Витамин B2 +136.8%
Содержит больше Витамин B3 +142.3%
Содержит больше Витамин B5 +140.3%
Содержит больше Витамин A +272.7%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +67.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1050%
Содержит больше Витамин K +54.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.83
Рожь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Содержит больше Витамин B2 +136.8%
Содержит больше Витамин B3 +142.3%
Содержит больше Витамин B5 +140.3%
Содержит больше Витамин A +272.7%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +67.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1050%
Содержит больше Витамин K +54.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.83

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рожь
Рожь
2
:
3
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Углеводы +31.2%
Содержит больше Белки +116.5%
Содержит больше Жиры +310.4%
Содержит больше Другое +79.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 10.28
Рожь
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше Углеводы +31.2%
Содержит больше Белки +116.5%
Содержит больше Жиры +310.4%
Содержит больше Другое +79.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 10.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рожь
Рожь
1
:
2
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +623.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +288.9%
Рожь
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +623.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +288.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Chickpea flour (besan)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Chickpea flour (besan) Мнение
60.76g 47.02g Рожь
Белки 10.34g 22.39g Chickpea flour (besan)
Жиры 1.63g 6.69g Chickpea flour (besan)
Углеводы 75.86g 57.82g Рожь
Калорийность 338kcal 387kcal Chickpea flour (besan)
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0.98g 10.85g Рожь
Клетчатка 15.1g 10.8g Рожь
Кальций 24mg 45mg Chickpea flour (besan)
Железо 2.63mg 4.86mg Chickpea flour (besan)
Магний 110mg 166mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 332mg 318mg Рожь
Калий 510mg 846mg Chickpea flour (besan)
Натрий 2mg 64mg Рожь
Цинк 2.65mg 2.81mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.367mg 0.912mg Chickpea flour (besan)
Марганец 2.577mg 1.6mg Рожь
Селен 13.9µg 8.3µg Рожь
Витамин A 11IU 41IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 1µg 2µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.85mg 0.83mg Рожь
Витамин B1 0.316mg 0.486mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.251mg 0.106mg Рожь
Витамин B3 4.27mg 1.762mg Рожь
Витамин B5 1.456mg 0.606mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 0.492mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 38µg 437µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 5.9µg 9.1µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.108mg Рожь
Треонин 0.289mg Рожь
Изолейцин 0.208mg Рожь
Лейцин 0.563mg Рожь
Лизин 0.286mg Рожь
Метионин 0.153mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg Рожь
Валин 0.317mg Рожь
Гистидин 0.189mg Рожь
Насыщенные жиры 0.197g 0.693g Рожь
Мононенасыщенные жиры 0.208g 1.504g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 0.767g 2.983g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Chickpea flour (besan)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рожь
Рожь vs Пшеница
Пшеница
Рожь
Рожь vs Мука
Мука
Рожь
Рожь vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
58%
Chickpea flour (besan)
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
117%
Chickpea flour (besan)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.496g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.