Сравнить продукты Рожь и Okara
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+102.3%
Содержит
больше
Магний
+323.1%
Содержит
больше
Фосфор
+453.3%
Содержит
больше
Калий
+139.4%
Содержит
меньше
Натрий
-77.8%
Содержит
больше
Цинк
+373.2%
Содержит
больше
Медь
+83.5%
Содержит
больше
Марганец
+537.9%
Содержит
больше
Селен
+31.1%
Содержит
больше
Кальций
+233.3%
Содержит
больше
Железо
+102.3%
Содержит
больше
Магний
+323.1%
Содержит
больше
Фосфор
+453.3%
Содержит
больше
Калий
+139.4%
Содержит
меньше
Натрий
-77.8%
Содержит
больше
Цинк
+373.2%
Содержит
больше
Медь
+83.5%
Содержит
больше
Марганец
+537.9%
Содержит
больше
Селен
+31.1%
Содержит
больше
Кальций
+233.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1480%
Содержит
больше
Витамин B2
+1155%
Содержит
больше
Витамин B3
+4170%
Содержит
больше
Витамин B5
+1554.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+155.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+46.2%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1480%
Содержит
больше
Витамин B2
+1155%
Содержит
больше
Витамин B3
+4170%
Содержит
больше
Витамин B5
+1554.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+155.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+46.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+193.8%
Содержит
больше
Углеводы
+520.3%
Содержит
больше
Другое
+78.4%
Содержит
больше
Вода
+670.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.73
Содержит
больше
Белки
+193.8%
Содержит
больше
Углеводы
+520.3%
Содержит
больше
Другое
+78.4%
Содержит
больше
Вода
+670.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.73
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+41.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.193
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.755
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+41.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.193
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.755
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 60.76g | 12.23g |
|
|
| Белки | 10.34g | 3.52g |
|
| Жиры | 1.63g | 1.73g |
|
| Углеводы | 75.86g | 12.23g |
|
| Калорийность | 338kcal | 76kcal |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| Сахар | 0.98g |
|
|
| Клетчатка | 15.1g |
|
|
| Кальций | 24mg | 80mg |
|
| Железо | 2.63mg | 1.3mg |
|
| Магний | 110mg | 26mg |
|
| Фосфор | 332mg | 60mg |
|
| Калий | 510mg | 213mg |
|
| Натрий | 2mg | 9mg |
|
| Цинк | 2.65mg | 0.56mg |
|
| Медь | 0.367mg | 0.2mg |
|
| Марганец | 2.577mg | 0.404mg |
|
| Селен | 13.9µg | 10.6µg |
|
| Витамин A | 11IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 4.27mg | 0.1mg |
|
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.088mg |
|
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.115mg |
|
| Витамин B9, общий | 38µg | 26µg |
|
| Витамин K | 5.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.108mg | 0.05mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.131mg |
|
| Изолейцин | 0.208mg | 0.159mg |
|
| Лейцин | 0.563mg | 0.244mg |
|
| Лизин | 0.286mg | 0.212mg |
|
| Метионин | 0.153mg | 0.041mg |
|
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.157mg |
|
| Валин | 0.317mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.189mg | 0.093mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.193g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.295g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.755g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
5%
Итоговая оценка минералов
98%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)