Сравнить продукты Рожь и какао-порошок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +353.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +427% |
| Содержит больше МедьМедь | +932.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +473.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +149.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +136% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.367mg | 3.788mg | 380% |
| Железо | 2.63mg | 13.86mg | 140% |
| Магний | 110mg | 499mg | 93% |
| Клетчатка | 15.1g | 37g | 88% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Фосфор | 332mg | 734mg | 57% |
| Марганец | 2.577mg | 3.837mg | 55% |
| Цинк | 2.65mg | 6.81mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 8.07g | 36% |
| Калий | 510mg | 1524mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.254mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.078mg | 20% |
| Белки | 10.34g | 19.6g | 19% |
| Жиры | 1.63g | 13.7g | 19% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.118mg | 14% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 2.185mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 4.57g | 11% |
| Кальций | 24mg | 128mg | 10% |
| Калорийность | 338kcal | 228kcal | 6% |
| Углеводы | 75.86g | 57.9g | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 2.5µg | 3% |
| Холин | 30.4mg | 12mg | 3% |
| Витамин B9 | 38µg | 32µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.44g | 2% |
| Натрий | 2mg | 21mg | 1% |
| Селен | 13.9µg | 14.3µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.241mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.1g | 8.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 327kcal | 116kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 44g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.9 | 0.62 | N/A |
| Чистые углеводы | 60.76g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 0.98g | 1.75g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.339mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31% |
| Содержит больше ВодаВода | +253.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +89.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +740.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2097.1% |
