Рожь или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рожь и капуста Провансаль?
- Рожь содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как рожь содержит 338 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Рожь содержит больше марганца, клетчатки, фосфора, меди, железа, витамина B3, магния, витамина B5 и витамина B1, однако капуста Провансаль богаче витамином K.
- Рожь обеспечивает вас на 108% большим количеством марганца от суточной нормы, чем капуста Провансаль.
- Рожь содержит в 24 раз больше меди, чем капуста Провансаль, В то время как рожь содержит 0.367 мг меди, капуста Провансаль содержит только 0.015 мг.
Rye grain и Fast foods, coleslaw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1275% |
| Содержит больше КалийКалий | +295.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1095.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2346.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1792.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1560% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2426.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1115.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1155% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1972.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +491.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1101.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 0.102mg | 108% |
| Витамин K | 5.9µg | 70.9µg | 54% |
| Клетчатка | 15.1g | 1.9g | 53% |
| Фосфор | 332mg | 20mg | 45% |
| Медь | 0.367mg | 0.015mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 5.348g | 31% |
| Железо | 2.63mg | 0.22mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 0.206mg | 25% |
| Селен | 13.9µg | 25% | |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.026mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.246mg | 24% |
| Магний | 110mg | 8mg | 24% |
| Цинк | 2.65mg | 0.14mg | 23% |
| Углеводы | 75.86g | 14.89g | 20% |
| Белки | 10.34g | 0.95g | 19% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.02mg | 18% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.112mg | 14% |
| Жиры | 1.63g | 9.91g | 13% |
| Калий | 510mg | 129mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 10% | |
| Калорийность | 338kcal | 153kcal | 9% |
| Натрий | 2mg | 203mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 1.599g | 6% |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 2.671g | 6% |
| Витамин A | 1µg | 28µg | 3% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.54mg | 2% |
| Фруктоза | 0.11g | 1.44g | 2% |
| Кальций | 24mg | 30mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 0.98g | 12.19g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.208mg | 0% | |
| Лейцин | 0.563mg | 0% | |
| Лизин | 0.286mg | 0% | |
| Метионин | 0.153mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0% | |
| Валин | 0.317mg | 0% | |
| Гистидин | 0.189mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +988.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +409.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +508% |
| Содержит больше ВодаВода | +592.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1184.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +597.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.71 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1162% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +956.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1209.1% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
