Рожь или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рожь и нуга?
- Нуга содержит больше калорий, чем рожь. Нуга содержит 398 калорий, в то время как рожь содержит 338 калорий.
- Рожь превосходит нуга по содержанию марганца, клетчатки, фосфора, витамина B5, меди, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B6 и селена.
- Рожь покрывает вашу дневную потребность в марганце на 99% больше, чем нуга.
- Рожь содержит в 24 раз больше витамина B1, чем нуга. Рожь содержит 0.316 мг витамина B1, в то время как нуга содержит 0.013 мг.
Rye grain и Candies, nougat, with almonds были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +243.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +385.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +345.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +173.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +531% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +503.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +747.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +434.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2330.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +793.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2326.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1370% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +660% |
| Содержит больше ХолинХолин | +496.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 0.304mg | 99% |
| Клетчатка | 15.1g | 3.3g | 47% |
| Фосфор | 332mg | 55mg | 40% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.06mg | 28% |
| Медь | 0.367mg | 0.134mg | 26% |
| Железо | 2.63mg | 0.59mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.013mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 0.478mg | 24% |
| Селен | 13.9µg | 2.6µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.02mg | 21% |
| Цинк | 2.65mg | 0.42mg | 20% |
| Магний | 110mg | 32mg | 19% |
| Белки | 10.34g | 3.33g | 14% |
| Витамин E | 0.85mg | 2.77mg | 13% |
| Калий | 510mg | 105mg | 12% |
| Витамин B9 | 38µg | 5µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.148mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 1.667g | 7% |
| Углеводы | 75.86g | 92.39g | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Холин | 30.4mg | 5.1mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0g | 5% |
| Калорийность | 338kcal | 398kcal | 3% |
| Натрий | 2mg | 33mg | 1% |
| Кальций | 24mg | 32mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0g | 1% |
| Жиры | 1.63g | 1.67g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 0.98g | 44.97g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.208mg | 0% | |
| Лейцин | 0.563mg | 0% | |
| Лизин | 0.286mg | 0% | |
| Метионин | 0.153mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0% | |
| Валин | 0.317mg | 0% | |
| Гистидин | 0.189mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +210.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +393% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +241.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
