Сравнить продукты Рожь и Омлет

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Рожь

8

Омлет

2

Содержит больше МагнийМагний	+900%
Содержит больше КалийКалий	+335.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+77.7%
Содержит больше МедьМедь	+482.5%
Содержит больше ЦинкЦинк	+143.1%
Содержит больше ФосфорФосфор	+98.8%
Содержит меньше НатрийНатрий	-98.7%
Содержит больше МарганецМарганец	+10637.5%

Содержит больше КальцийКальций	+100%
Содержит больше СеленСелен	+85.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Рожь

5

Омлет

6

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+829.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+6571.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+13%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+105.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+31.1%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+17100%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+51.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+53.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше ХолинХолин	+714.5%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~39µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	2.577mg	0.024mg	111%
Холестерин	0mg	313mg	104%
Клетчатка	15.1g	0g	60%
Холин	30.4mg	247.6mg	39%
Медь	0.367mg	0.063mg	34%
Витамин B12	0µg	0.76µg	32%
Витамин B3	4.27mg	0.064mg	26%
Углеводы	75.86g	0.64g	25%
Магний	110mg	11mg	24%
Витамин B1	0.316mg	0.034mg	24%
Фосфор	332mg	167mg	24%
Селен	13.9µg	25.8µg	22%
Витамин A	1µg	172µg	19%
Жиры	1.63g	11.66g	15%
Насыщенные жиры	0.197g	3.319g	14%
Железо	2.63mg	1.48mg	14%
Цинк	2.65mg	1.09mg	14%
Полиненасыщенные жиры	0.767g	2.712g	13%
Калий	510mg	117mg	12%
Мононенасыщенные жиры	0.208g	4.843g	12%
Витамин B6	0.294mg	0.143mg	12%
Витамин B2	0.251mg	0.386mg	10%
Калорийность	338kcal	154kcal	9%
Витамин D	0IU	69IU	9%
Витамин D	0µg	1.7µg	9%
Натрий	2mg	155mg	7%
Витамин B5	1.456mg	1.289mg	3%
Витамин E	0.85mg	1.29mg	3%
Кальций	24mg	48mg	2%
Витамин K	5.9µg	4.5µg	1%
Белки	10.34g	10.57g	0%
Чистые углеводы	60.76g	0.64g	N/A
Сахар	0.98g	0.31g	N/A
Витамин B9	38µg	39µg	0%
Транс-жиры	0g	0.709g	N/A
Триптофан	0.108mg	0.14mg	0%
Треонин	0.289mg	0.467mg	0%
Изолейцин	0.208mg	0.565mg	0%
Лейцин	0.563mg	0.913mg	0%
Лизин	0.286mg	0.767mg	0%
Метионин	0.153mg	0.319mg	0%
Фенилаланин	0.435mg	0.572mg	0%
Валин	0.317mg	0.722mg	0%
Гистидин	0.189mg	0.26mg	0%
Фруктоза	0.11g	0g	0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.049g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.006g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.015g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Рожь

2

Белки: 10.34 г

Жиры: 1.63 г

Углеводы: 75.86 г

Вода: 10.6 г

Другое: 1.57 г

Омлет

3

Белки: 10.57 г

Жиры: 11.66 г

Углеводы: 0.64 г

Вода: 76.13 г

Другое: 1 г

Содержит больше УглеводыУглеводы	+11753.1%
Содержит больше ДругоеДругое	+57%

Содержит больше ЖирыЖиры	+615.3%
Содержит больше ВодаВода	+618.2%

Одинаковое количество вещества Белки ~10.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Рожь

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г

Омлет

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-94.1%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+2228.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+253.6%