Сравнить продукты Рожь и Отбивные из свинины
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +249.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25670% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +161.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +304.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +122% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +129.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +780.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +479.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2249.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +146.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 0.01mg | 112% |
| Клетчатка | 15.1g | 0g | 60% |
| Селен | 13.9µg | 36.4µg | 41% |
| Медь | 0.367mg | 0.105mg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Белки | 10.34g | 23.72g | 27% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Углеводы | 75.86g | 0g | 25% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 7.927mg | 23% |
| Железо | 2.63mg | 0.87mg | 22% |
| Магний | 110mg | 20mg | 21% |
| Жиры | 1.63g | 14.35g | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 4.339g | 19% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.49mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.489mg | 15% |
| Фосфор | 332mg | 241mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 4.887g | 12% |
| Витамин B9 | 38µg | 0µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 1.894g | 8% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 1.104mg | 7% |
| Холин | 30.4mg | 67.5mg | 7% |
| Калий | 510mg | 315mg | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Калорийность | 338kcal | 231kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.313mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Цинк | 2.65mg | 3.15mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.21mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 74mg | 3% |
| Кальций | 24mg | 56mg | 3% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.98g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.965mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
51%
Итоговая оценка минералов
98%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.142g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах