Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Печенье Шоколадные чипсы

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Печенье Шоколадные чипсы  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +232%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +288.7%
Содержит больше СеленСелен +24.1%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.48mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.386mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +462.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Печенье Шоколадные чипсы DV% diff.
Марганец 2.577mg 0.663mg 83%
Насыщенные жиры 0.197g 14.071g 63%
Клетчатка 15.1g 60%
Жиры 1.63g 28.4g 41%
Фосфор 332mg 100mg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 4.541g 25%
Витамин B5 1.456mg 0.259mg 24%
Холестерин 0mg 70mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 8.241g 20%
Витамин B3 4.27mg 1.365mg 18%
Цинк 2.65mg 0.94mg 16%
Витамин B6 0.294mg 0.084mg 16%
Натрий 2mg 341mg 15%
Витамин A 1µg 139µg 15%
Магний 110mg 55mg 13%
Витамин B1 0.316mg 0.184mg 11%
Калий 510mg 221mg 9%
Белки 10.34g 5.7g 9%
Калорийность 338kcal 488kcal 8%
Холин 30.4mg 6%
Витамин B2 0.251mg 0.177mg 6%
Углеводы 75.86g 58.2g 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Селен 13.9µg 11.2µg 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Медь 0.367mg 0.386mg 2%
Железо 2.63mg 2.48mg 2%
Витамин B9 38µg 33µg 1%
Кальций 24mg 38mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 60.76g 58.2g N/A
Сахар 0.98g N/A
Триптофан 0.108mg 0.072mg 0%
Треонин 0.289mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.391mg 0%
Лизин 0.286mg 0.214mg 0%
Метионин 0.153mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.27mg 0%
Валин 0.317mg 0.279mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.123mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +81.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.3%
Содержит больше ВодаВода +86%
Содержит больше ЖирыЖиры +1642.3%
Содержит больше ДругоеДругое +27.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3862%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +492%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.