Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КалийКалий +460.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +369.6%
Содержит больше МедьМедь +979.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +8490%
Содержит больше КальцийКальций +2658.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +690%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +481.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Рокфор DV% diff.
Марганец 2.577mg 0.03mg 111%
Насыщенные жиры 0.197g 19.263g 87%
Натрий 2mg 1809mg 79%
Кальций 24mg 662mg 64%
Клетчатка 15.1g 0g 60%
Жиры 1.63g 30.64g 45%
Медь 0.367mg 0.034mg 37%
Витамин A 1µg 294µg 33%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин B12 0µg 0.64µg 27%
Витамин B2 0.251mg 0.586mg 26%
Железо 2.63mg 0.56mg 26%
Углеводы 75.86g 2g 25%
Витамин B1 0.316mg 0.04mg 23%
Витамин B3 4.27mg 0.734mg 22%
Белки 10.34g 21.54g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 8.474g 21%
Магний 110mg 30mg 19%
Витамин B6 0.294mg 0.124mg 13%
Калий 510mg 91mg 12%
Фосфор 332mg 392mg 9%
Витамин E 0.85mg 6%
Холин 30.4mg 6%
Витамин B5 1.456mg 1.731mg 6%
Цинк 2.65mg 2.08mg 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 1.32g 4%
Витамин B9 38µg 49µg 3%
Калорийность 338kcal 369kcal 2%
Селен 13.9µg 14.5µg 1%
Чистые углеводы 60.76g 2g N/A
Сахар 0.98g N/A
Триптофан 0.108mg 0.303mg 0%
Треонин 0.289mg 0.965mg 0%
Изолейцин 0.208mg 1.217mg 0%
Лейцин 0.563mg 2.114mg 0%
Лизин 0.286mg 1.848mg 0%
Метионин 0.153mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 1.023mg 0%
Валин 0.317mg 1.614mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.602mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3693%
Содержит больше БелкиБелки +108.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1779.8%
Содержит больше ВодаВода +271.5%
Содержит больше ДругоеДругое +310.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3974%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.