Сравнить продукты Рожь и Семена мака
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +215.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5891.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +41% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +343.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +198.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +376.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +349.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +245.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +108.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +115.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +74% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2449.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +305.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2776% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3624.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.71 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +228.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +131.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +163.6% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 28.569g | 185% |
| Марганец | 2.577mg | 6.707mg | 180% |
| Кальций | 24mg | 1438mg | 141% |
| Медь | 0.367mg | 1.627mg | 140% |
| Железо | 2.63mg | 9.76mg | 89% |
| Фосфор | 332mg | 870mg | 77% |
| Жиры | 1.63g | 41.56g | 61% |
| Магний | 110mg | 347mg | 56% |
| Цинк | 2.65mg | 7.9mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.854mg | 45% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.324mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 0.896mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 4.517g | 20% |
| Клетчатка | 15.1g | 19.5g | 18% |
| Углеводы | 75.86g | 28.13g | 16% |
| Белки | 10.34g | 17.99g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 5.982g | 14% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.1mg | 12% |
| Витамин B9 | 38µg | 82µg | 11% |
| Калорийность | 338kcal | 525kcal | 9% |
| Калий | 510mg | 719mg | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 1.77mg | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.247mg | 4% |
| Холин | 30.4mg | 8.8mg | 4% |
| Селен | 13.9µg | 13.5µg | 1% |
| Натрий | 2mg | 26mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 0.98g | 2.99g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0.29g | 0% |
| 0.273g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
33%
Итоговая оценка минералов
98%
319%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах