Сравнить продукты Рожь и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +195.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +99.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +390.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +281.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +354.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4037.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +368.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +357.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +497.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +81.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +279.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +124.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +101% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3057.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8807.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2916.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.71 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +252.1% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338kcal | 584kcal |
|
| Белки | 10.34g | 20.78g |
|
| Жиры | 1.63g | 51.46g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.4mg |
|
| 60.76g | 11.4g |
|
|
| Углеводы | 75.86g | 20g |
|
| Магний | 110mg | 325mg |
|
| Кальций | 24mg | 78mg |
|
| Калий | 510mg | 645mg |
|
| Железо | 2.63mg | 5.25mg |
|
| Сахар | 0.98g | 2.62g |
|
| Клетчатка | 15.1g | 8.6g |
|
| Медь | 0.367mg | 1.8mg |
|
| Цинк | 2.65mg | 5mg |
|
| Фосфор | 332mg | 660mg |
|
| Натрий | 2mg | 9mg |
|
| Витамин A | 11IU | 50IU |
|
| Витамин A | 1µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 35.17mg |
|
| Марганец | 2.577mg | 1.95mg |
|
| Селен | 13.9µg | 53µg |
|
| Витамин B1 | 0.316mg | 1.48mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.355mg |
|
| Витамин B3 | 4.27mg | 8.335mg |
|
| Витамин B5 | 1.456mg | 1.13mg |
|
| Витамин B6 | 0.294mg | 1.345mg |
|
| Витамин K | 5.9µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 38µg | 227µg |
|
| Холин | 30.4mg | 55.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.197g | 4.455g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 18.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 23.137g |
|
| Триптофан | 0.108mg | 0.348mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.928mg |
|
| Изолейцин | 0.208mg | 1.139mg |
|
| Лейцин | 0.563mg | 1.659mg |
|
| Лизин | 0.286mg | 0.937mg |
|
| Метионин | 0.153mg | 0.494mg |
|
| Фенилаланин | 0.435mg | 1.169mg |
|
| Валин | 0.317mg | 1.315mg |
|
| Гистидин | 0.189mg | 0.632mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
146%
Итоговая оценка минералов
98%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.258g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)