Сравнить продукты Рожь и Сэндвич Субмарина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +336.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +628% |
| Содержит больше КальцийКальций | +612.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +162.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +271.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +516% |
| Содержит больше ВодаВода | +433.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1686.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +151.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.71 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +668.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1172.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 0.354mg | 97% |
| Клетчатка | 15.1g | 1.2g | 56% |
| Фосфор | 332mg | 112mg | 31% |
| Медь | 0.367mg | 0.084mg | 31% |
| Натрий | 2mg | 575mg | 25% |
| Магний | 110mg | 20mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.555mg | 18% |
| Углеводы | 75.86g | 20.43g | 18% |
| Цинк | 2.65mg | 1.05mg | 15% |
| Кальций | 24mg | 171mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 3.554g | 15% |
| Жиры | 1.63g | 10.04g | 13% |
| Селен | 13.9µg | 19.9µg | 11% |
| Железо | 2.63mg | 1.81mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 3.716g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 1.927g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Калий | 510mg | 282mg | 7% |
| Витамин B9 | 38µg | 66µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.203mg | 7% |
| Калорийность | 338kcal | 213kcal | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин E | 0.85mg | 0.41mg | 3% |
| Фруктоза | 0.11g | 1.4g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 22µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.343mg | 2% |
| Витамин K | 5.9µg | 4.5µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.267mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Белки | 10.34g | 10.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 0.98g | 3.18g | N/A |
| Витамин B3 | 4.27mg | 4.323mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Холин | 30.4mg | 29.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
35%
Итоговая оценка минералов
98%
49%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Субмарина дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 573mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.357g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах