Рожь или творог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рожь и творог
- Рожь содержит больше калорий, чем творог. Рожь содержит 338 калорий, в то время как творог содержит 98 калорий.
- Творог содержит меньше марганца, клетчатки, меди, железа, витамина B3, фосфора, магния, витамина B1, цинка и витамина B6 чем рожь.
- Рожь обеспечивает вас на 112% большим количеством марганца от суточной нормы, чем творог.
- Рожь имеет более высокий гликемический индекс, чем творог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rye grain и Cheese, cottage, creamed, large or small curd.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1275% |
| Содержит больше КалийКалий | +390.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3657.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1165.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +562.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +128750% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +962.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1070.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4213.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +161.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +539.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 0.002mg | 112% |
| Клетчатка | 15.1g | 0g | 60% |
| Медь | 0.367mg | 0.029mg | 38% |
| Железо | 2.63mg | 0.07mg | 32% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 0.099mg | 26% |
| Фосфор | 332mg | 159mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.027mg | 24% |
| Углеводы | 75.86g | 3.38g | 24% |
| Магний | 110mg | 8mg | 24% |
| Цинк | 2.65mg | 0.4mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.046mg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.557mg | 18% |
| Натрий | 2mg | 364mg | 16% |
| Калорийность | 338kcal | 98kcal | 12% |
| Калий | 510mg | 104mg | 12% |
| Селен | 13.9µg | 9.7µg | 8% |
| Витамин B9 | 38µg | 12µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 1.718g | 7% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.163mg | 7% |
| Кальций | 24mg | 83mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин A | 1µg | 37µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.123g | 4% |
| Жиры | 1.63g | 4.3g | 4% |
| Белки | 10.34g | 11.12g | 2% |
| Холин | 30.4mg | 18.4mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.778g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 0.98g | 2.67g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.326mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2144.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +163.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +652.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~11.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +523.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +274% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
