Сравнить продукты Рожь и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +478.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +186.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +373.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6342.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +196.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +919.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +258.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +460% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +263% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +706.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +468.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +495.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1288% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +437.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 0.04mg | 110% |
| Клетчатка | 15.1g | 0g | 60% |
| Селен | 13.9µg | 41.2µg | 50% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.2µg | 50% |
| Медь | 0.367mg | 0.145mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.26mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.031mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 4.122g | 22% |
| Фосфор | 332mg | 178mg | 22% |
| Углеводы | 75.86g | 9.41g | 22% |
| Магний | 110mg | 19mg | 22% |
| Железо | 2.63mg | 1mg | 20% |
| Цинк | 2.65mg | 0.56mg | 19% |
| Натрий | 2mg | 402mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.081mg | 16% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 6.7mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.07mg | 14% |
| Жиры | 1.63g | 9.26g | 12% |
| Белки | 10.34g | 16.04g | 11% |
| Калий | 510mg | 178mg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 8µg | 8% |
| Калорийность | 338kcal | 187kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 2.887g | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 1.544g | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 24µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 9.41g | N/A |
| Сахар | 0.98g | N/A | |
| Триптофан | 0.108mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.467mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
27%
Итоговая оценка минералов
98%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 400mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.347g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины