Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Черимойя

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Черимойя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Содержит больше МагнийМагний +547.1%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +77.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +874.1%
Содержит больше МедьМедь +431.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1556.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1176.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2671%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +214.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +563%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +322%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +558.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +328.3%
Содержит больше ДругоеДругое +141.5%
Содержит больше ВодаВода +649%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +278.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +308%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 46% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.66 г
Глюкоза: 5.93 г
Фруктоза: 6.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3606.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +5609.1%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.66g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Черимойя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Черимойя DV% diff.
Марганец 2.577mg 0.093mg 108%
Клетчатка 15.1g 3g 48%
Фосфор 332mg 26mg 44%
Медь 0.367mg 0.069mg 33%
Железо 2.63mg 0.27mg 30%
Селен 13.9µg 25%
Витамин B3 4.27mg 0.644mg 23%
Цинк 2.65mg 0.16mg 23%
Витамин B5 1.456mg 0.345mg 22%
Магний 110mg 17mg 22%
Углеводы 75.86g 17.71g 19%
Белки 10.34g 1.57g 18%
Витамин B1 0.316mg 0.101mg 18%
Витамин C 0mg 12.6mg 14%
Калорийность 338kcal 75kcal 13%
Витамин B2 0.251mg 0.131mg 9%
Фруктоза 0.11g 6.28g 8%
Калий 510mg 287mg 7%
Холин 30.4mg 6%
Витамин K 5.9µg 5%
Витамин B9 38µg 23µg 4%
Витамин E 0.85mg 0.27mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.188g 4%
Витамин B6 0.294mg 0.257mg 3%
Кальций 24mg 10mg 1%
Жиры 1.63g 0.68g 1%
Чистые углеводы 60.76g 14.71g N/A
Сахар 0.98g 12.87g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.197g 0.233g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.055g 0%
Триптофан 0.108mg 0.031mg 0%
Треонин 0.289mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.042mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.063mg 0%
Лизин 0.286mg 0.042mg 0%
Метионин 0.153mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.042mg 0%
Валин 0.317mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.021mg 0%
0.159g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.028g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Черимойя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Рожь
16%
Черимойя
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
10%
Черимойя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.