Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +110.1%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Селен +183.7%
Содержит больше Кальций +1745.8%
Содержит больше Железо +269.2%
Содержит больше Магний +55.5%
Содержит больше Калий +160.6%
Содержит больше Медь +262.4%
Содержит больше Марганец +394.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Содержит больше Фосфор +110.1%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Селен +183.7%
Содержит больше Кальций +1745.8%
Содержит больше Железо +269.2%
Содержит больше Магний +55.5%
Содержит больше Калий +160.6%
Содержит больше Медь +262.4%
Содержит больше Марганец +394.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +192.6%
Содержит больше Витамин B2 +39.4%
Содержит больше Витамин B3 +273.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.5%
Содержит больше Витамин A +4872.7%
Содержит больше Витамин E +22.4%
Содержит больше Витамин K +2674.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.399
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.291
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Содержит больше Витамин B1 +192.6%
Содержит больше Витамин B2 +39.4%
Содержит больше Витамин B3 +273.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.5%
Содержит больше Витамин A +4872.7%
Содержит больше Витамин E +22.4%
Содержит больше Витамин K +2674.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.399
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.291

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +18.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +17.5%
Содержит больше Другое +533.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.39
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше Углеводы +18.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +17.5%
Содержит больше Другое +533.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +255.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.1%
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +255.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +3450%
Содержит больше Глюкоза +50%
Содержит больше Фруктоза +109.1%
Содержит больше Галактоза +∞%
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше Сахароза +3450%
Содержит больше Глюкоза +50%
Содержит больше Фруктоза +109.1%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Черный перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Черный перец Мнение
60.76g 38.65g Рожь
Белки 10.34g 10.39g Черный перец
Жиры 1.63g 3.26g Черный перец
Углеводы 75.86g 63.95g Рожь
Калорийность 338kcal 251kcal Рожь
Фруктоза 0.11g 0.23g Черный перец
Сахар 0.98g 0.64g Черный перец
Клетчатка 15.1g 25.3g Черный перец
Кальций 24mg 443mg Черный перец
Железо 2.63mg 9.71mg Черный перец
Магний 110mg 171mg Черный перец
Фосфор 332mg 158mg Рожь
Калий 510mg 1329mg Черный перец
Натрий 2mg 20mg Рожь
Цинк 2.65mg 1.19mg Рожь
Медь 0.367mg 1.33mg Черный перец
Марганец 2.577mg 12.753mg Черный перец
Селен 13.9µg 4.9µg Рожь
Витамин A 11IU 547IU Черный перец
Витамин A, RAE 1µg 27µg Черный перец
Витамин E 0.85mg 1.04mg Черный перец
Витамин B1 0.316mg 0.108mg Рожь
Витамин B2 0.251mg 0.18mg Рожь
Витамин B3 4.27mg 1.143mg Рожь
Витамин B5 1.456mg 1.399mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 0.291mg Рожь
Витамин B9, общий 38µg 17µg Рожь
Витамин K 5.9µg 163.7µg Черный перец
Триптофан 0.108mg 0.058mg Рожь
Треонин 0.289mg 0.244mg Рожь
Изолейцин 0.208mg 0.366mg Черный перец
Лейцин 0.563mg 1.014mg Черный перец
Лизин 0.286mg 0.244mg Рожь
Метионин 0.153mg 0.096mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg 0.446mg Черный перец
Валин 0.317mg 0.547mg Черный перец
Гистидин 0.189mg 0.159mg Рожь
Насыщенные жиры 0.197g 1.392g Рожь
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.739g Черный перец
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.998g Черный перец
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
60%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черный перец
Гликемический индекс продукта Черный перец ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.195g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.