Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +163.2%
Содержит больше КальцийКальций +229.2%
Содержит больше КалийКалий +133.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.8%
Содержит больше МедьМедь +45.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.7%
Содержит больше СеленСелен +71.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +436.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1375%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +462.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.7%
Содержит больше ХолинХолин +122%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +123.3%
Содержит больше ВодаВода +64.3%
Содержит больше БелкиБелки +60.1%
Содержит больше ДругоеДругое +125.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~72.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +330.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.05 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +128.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +188.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +181.8%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Чесночный порошок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.294mg 1.654mg 105%
Марганец 2.577mg 0.979mg 69%
Железо 2.63mg 5.65mg 38%
Клетчатка 15.1g 9g 24%
Витамин B3 4.27mg 0.796mg 22%
Калий 510mg 1193mg 20%
Селен 13.9µg 23.9µg 18%
Медь 0.367mg 0.533mg 18%
Витамин B5 1.456mg 0.743mg 14%
Белки 10.34g 16.55g 12%
Фосфор 332mg 414mg 12%
Витамин B1 0.316mg 0.435mg 10%
Витамин B2 0.251mg 0.141mg 8%
Магний 110mg 77mg 8%
Холин 30.4mg 67.5mg 7%
Кальций 24mg 79mg 6%
Витамин K 5.9µg 0.4µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.178g 4%
Натрий 2mg 60mg 3%
Цинк 2.65mg 2.99mg 3%
Витамин B9 38µg 47µg 2%
Витамин E 0.85mg 0.67mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Жиры 1.63g 0.73g 1%
Углеводы 75.86g 72.73g 1%
Калорийность 338kcal 331kcal 0%
Чистые углеводы 60.76g 63.73g N/A
Сахар 0.98g 2.43g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.197g 0.249g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.115g 0%
Триптофан 0.108mg 0.121mg 0%
Треонин 0.289mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.414mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.728mg 0%
Лизин 0.286mg 0.768mg 0%
Метионин 0.153mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.525mg 0%
Валин 0.317mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.11g 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Чесночный порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Рожь
52%
Чесночный порошок
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
110%
Чесночный порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чесночный порошок
Продукт Чесночный порошок более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чесночный порошок
Гликемический индекс продукта Чесночный порошок ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.