Рожь или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рожь и щёчки свиные (головизна)?
- Рожь содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). В то время как рожь содержит 338 калорий, щёчки свиные (головизна) содержит только 655 калорий.
- Рожь содержит больше марганца, клетчатки, меди, фосфора, железа, магния и витамина B5, но щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B12.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 125% лучше покрывает щёчки свиные (головизна), чем рожь
- Количество насыщенных жиров в продукте рожь ниже.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Rye grain и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +244.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +526.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +817.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +286% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51440% |
| Содержит больше СеленСелен | +826.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +193.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +482.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 25.26g | 114% |
| Марганец | 2.577mg | 0.005mg | 112% |
| Жиры | 1.63g | 69.61g | 105% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 32.89g | 82% |
| Клетчатка | 15.1g | 0g | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 8.11g | 49% |
| Медь | 0.367mg | 0.04mg | 36% |
| Фосфор | 332mg | 86mg | 35% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Железо | 2.63mg | 0.42mg | 28% |
| Углеводы | 75.86g | 0g | 25% |
| Магний | 110mg | 3mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.25mg | 24% |
| Селен | 13.9µg | 1.5µg | 23% |
| Калорийность | 338kcal | 655kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.09mg | 16% |
| Цинк | 2.65mg | 0.84mg | 16% |
| Калий | 510mg | 148mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 1µg | 9% |
| Белки | 10.34g | 6.38g | 8% |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.386mg | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин E | 0.85mg | 0.29mg | 4% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 4.535mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 4mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.236mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.98g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.072mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +62.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4170.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15712.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +957.4% |
