Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +33.8%
Содержит больше КальцийКальций +387.7%
Содержит больше КалийКалий +35.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.2%
Содержит больше МедьМедь +166.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +447.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.2%
Содержит больше МарганецМарганец +216.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2133.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +808.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~21mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Портулак огородный DV% diff.
Железо 6.65mg 1.99mg 58%
Клетчатка 14.1g 56%
Марганец 0.96mg 0.303mg 29%
Кальций 317mg 65mg 25%
Витамин B9 109µg 12µg 24%
Медь 0.301mg 0.113mg 21%
Витамин B6 0.336mg 0.073mg 20%
Витамин A 146µg 16%
Витамин B5 0.804mg 0.036mg 15%
Насыщенные жиры 2.838g 13%
Жиры 5.86g 0.36g 8%
Цинк 0.93mg 0.17mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 6%
Углеводы 20.7g 3.39g 6%
Калорийность 131kcal 20kcal 6%
Калий 668mg 494mg 5%
Магний 91mg 68mg 5%
Фосфор 66mg 44mg 3%
Белки 3.31g 2.03g 3%
Витамин B2 0.152mg 0.112mg 3%
Витамин B3 0.912mg 0.48mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 3%
Холин 12.8mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Витамин B1 0.036mg 0.047mg 1%
Натрий 26mg 45mg 1%
Витамин C 21.8mg 21mg 1%
Чистые углеводы 6.6g 3.39g N/A
Триптофан 0.051mg 0%
Треонин 0.136mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0%
Лейцин 0.249mg 0%
Лизин 0.143mg 0%
Метионин 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0%
Валин 0.165mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +63.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1527.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +510.6%
Содержит больше ДругоеДругое +73.5%
Содержит больше ВодаВода +37%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.