Розмари или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами розмари и каперсы колючие?
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем розмари. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, розмари содержит только 131 калорий.
- Розмари богаче чем каперсы колючие в железе, витамине A, клетчатке, марганце, кальции, витамине B6, витамине B9, витамине C и калии.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 101% лучше покрывает каперсы колючие, чем розмари
- Розмари имеет в 21 раз больше витамина A, чем каперсы колючие. В то время как розмари имеет 2924 IU витамина A, каперсы колючие имеет только 138 IU.
- Количество натрия в продукте розмари ниже.
Мы использовали Rosemary, fresh и Capers, canned в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +692.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1570% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +298.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +560% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1130.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +407% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1985.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2877.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1360.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +373.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 26mg | 2348mg | 101% |
| Железо | 6.65mg | 1.67mg | 62% |
| Клетчатка | 14.1g | 3.2g | 44% |
| Марганец | 0.96mg | 0.078mg | 38% |
| Кальций | 317mg | 40mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.336mg | 0.023mg | 24% |
| Витамин B9 | 109µg | 23µg | 22% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Витамин C | 21.8mg | 4.3mg | 19% |
| Калий | 668mg | 40mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.027mg | 16% |
| Витамин A | 146µg | 7µg | 15% |
| Магний | 91mg | 33mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.838g | 0.233g | 12% |
| Жиры | 5.86g | 0.86g | 8% |
| Фосфор | 66mg | 10mg | 8% |
| Медь | 0.301mg | 0.374mg | 8% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Цинк | 0.93mg | 0.32mg | 6% |
| Углеводы | 20.7g | 4.89g | 5% |
| Калорийность | 131kcal | 23kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.901g | 0.304g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.16g | 0.063g | 3% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.018mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.912mg | 0.652mg | 2% |
| Белки | 3.31g | 2.36g | 2% |
| Селен | 1.2µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.139mg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.6g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Триптофан | 0.051mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.136mg | 0% | |
| Лейцин | 0.249mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0% | |
| Валин | 0.165mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +581.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +323.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.901 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1741.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +196.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
