Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +226.8%
Содержит больше КалийКалий +218.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +478.3%
Содержит больше МедьМедь +166.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +474.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1111.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +159.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.8%
Содержит больше ДругоеДругое +47.5%
Содержит больше БелкиБелки +101.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +124.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.883g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Текс-мекс
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Текс-мекс DV% diff.
Железо 6.65mg 1.15mg 69%
Клетчатка 14.1g 56%
Марганец 0.96mg 0.167mg 34%
Кальций 317mg 97mg 22%
Витамин C 21.8mg 1.8mg 22%
Медь 0.301mg 0.113mg 21%
Витамин B9 109µg 42µg 17%
Витамин B6 0.336mg 0.11mg 17%
Витамин A 146µg 16%
Натрий 26mg 385mg 16%
Магний 91mg 26mg 15%
Витамин B12 0µg 0.32µg 13%
Калий 668mg 210mg 13%
Белки 3.31g 6.68g 7%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Селен 2.2µg 4%
Цинк 0.93mg 1.36mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 2.606g 4%
Холин 23.3mg 4%
Насыщенные жиры 2.838g 3.446g 3%
Углеводы 20.7g 11.91g 3%
Витамин B2 0.152mg 0.18mg 2%
Витамин B3 0.912mg 1.24mg 2%
Витамин B5 0.804mg 0.68mg 2%
Жиры 5.86g 7.46g 2%
Калорийность 131kcal 141kcal 1%
Витамин B1 0.036mg 0.05mg 1%
Фосфор 66mg 72mg 1%
Чистые углеводы 6.6g 11.91g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.883g 0%
Триптофан 0.051mg 0.075mg 0%
Треонин 0.136mg 0.254mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.311mg 0%
Лейцин 0.249mg 0.549mg 0%
Лизин 0.143mg 0.486mg 0%
Метионин 0.047mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.277mg 0%
Валин 0.165mg 0.343mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.201mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Текс-мекс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Розмари
18%
Текс-мекс
Итоговая оценка минералов
75%
Розмари
30%
Текс-мекс

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Текс-мекс
Гликемический индекс продукта Текс-мекс ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Текс-мекс
Текс-мекс дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Натрий (Разница - 359mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.608g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.