Розмари или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты розмари и тушеная фасоль?
- Тушеная фасоль содержат больше калорий, чем розмари. Тушеная фасоль содержат 155 калорий, в то время как розмари содержит 131 калорий.
- Розмари превосходит тушеная фасоль по содержанию витамина A, железа, клетчатки, марганца, кальция, витамина C, витамина B6, меди и витамина B9.
- Розмари покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 58% больше, чем тушеная фасоль.
- Розмари содержит в 20 раз больше витамина C, чем тушеная фасоль. Розмари содержит 21.8 мг витамина C, в то время как тушеная фасоль содержат 1.1 мг.
- Розмари имеет низкое содержание натрия.
- Розмари имеет более высокий гликемический индекс (70), чем тушеная фасоль (40).
Rosemary, fresh и Beans, baked, home prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +419.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +276.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1881.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +418.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +127.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +277.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.65mg | 1.99mg | 58% |
| Клетчатка | 14.1g | 5.5g | 34% |
| Марганец | 0.96mg | 0.255mg | 31% |
| Кальций | 317mg | 61mg | 26% |
| Витамин C | 21.8mg | 1.1mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.336mg | 0.09mg | 19% |
| Натрий | 26mg | 422mg | 17% |
| Витамин A | 146µg | 0µg | 16% |
| Медь | 0.301mg | 0.159mg | 16% |
| Витамин B9 | 109µg | 48µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.155mg | 13% |
| Магний | 91mg | 43mg | 11% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Калий | 668mg | 358mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.136mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.049mg | 8% |
| Фосфор | 66mg | 109mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.838g | 1.948g | 4% |
| Белки | 3.31g | 5.54g | 4% |
| Витамин B3 | 0.912mg | 0.408mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Цинк | 0.93mg | 0.73mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.16g | 2.133g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.901g | 0.74g | 1% |
| Калорийность | 131kcal | 155kcal | 1% |
| Жиры | 5.86g | 5.15g | 1% |
| Углеводы | 20.7g | 21.63g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.6g | 16.13g | N/A |
| Триптофан | 0.051mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.136mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.249mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.165mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.63g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.17g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.51г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.901 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.9% |
